许多人每逢秋天就会出现流鼻涕打喷嚏，一直以为自己是感冒，有的人经常出现咽痒咳嗽，以为是咽喉或者肺的问题，喝各种止咳糖浆都 不管用，检查以后才发现原来是患上了过敏性鼻炎。
由于它的反复发作，会给人们带来许多痛苦和烦恼。所以，自我防护很重要，尤其是在换季时更应该加倍注意，那么，预防和避免过敏性 鼻炎有哪些方法呢？
1认识过敏原，避免接触
过敏性鼻炎预防的关键还是在于找到自己过敏的源头，三十六计，走为上计，打不过它，咋们躲还不行吗？
2注意饮食，加强锻炼
过敏性鼻炎患者在饮食上要忌食寒冷，辛辣等刺激性食物，同时，运动锻炼永远是消除病痛的良药，练就金刚不坏之身全靠它。
3消除内因，真正抗敏
虽然上面说的很有道理，但说到底还是要解决造成过敏性鼻炎的根本问题，否则真的就是然并卵。
因为体内潜伏着造成过敏的元凶，才会让你痛苦不堪，锁定过敏内因，消灭藏在体内的小恶魔们。