清脂排毒1苦瓜。苦瓜味甘性平，解毒排毒，养颜美容，可除邪热。清除体内的有害物质，解劳乏，清心明目，因此是败火食材的首选。 苦瓜不仅富含膳食纤维，可以延缓脂类的吸收，它也含有较高维生素C，可以加速脂类的代谢。
（清脂原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止 脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素，矿物质等营养素的吸收，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使提取的脂肪和 多糖减少40%。）
清脂排毒2黄瓜。黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效，黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜含有丙醇二酸能 抑制脂肪产生，而纤维素能促进人体肠道内腐化物质的排除和降低胆固醇，达到减肥强体的目的。
（清脂原理：黄瓜含水分98%，并含有维生素C、胡萝卜素、以及少量糖类，蛋白质、钙，磷、铁等人体必须的营养素，黄瓜中含有一种 丙醇二酸的物质，它有抑制糖分转化为脂肪的作用。）
清脂排毒3胡萝卜。胡萝卜味甘，性凉，又富含各种维生素，有养血排毒，健脾和胃的功效，加速体内汞离子的排出，胡萝卜内含有降糖 物质，而槲皮素，山奈酚等成分则能降血脂。
（清脂原理：胡萝卜含有红萝卜素和维生素B1/B2/C/D/E/K以及叶酸，钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。它含有 的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的，并且能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望。）
清脂排毒4芦荟。芦荟味极苦，性大寒，功能泻下。芦荟能极好的清除肠道，肝脏毒素和清理血管。临床上主治肠热便秘、五疳、虫积、 瘰疬、疥癣、胸膈热等。
（清脂原理：芦荟营养价值很高，芦荟含有大量的氨基酸，维生素、多糖类化合物，各种酶和矿物质，能解除便秘，预防结肠炎，改善血 液循环，祛痘养颜，增进全身健康。健康人的体液是碱性的，常服芦荟制品能使体液维持碱性，保持健康体质，每天摄入足够的芦荟制品还 有助身体减少对食物中油脂的吸收，达到更好的减重和排毒目的。）
清脂排毒5丝瓜。丝瓜有清热解暑的功效，历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。
（清脂原理：丝瓜有减分的功效，因为丝瓜中的热量很低，而且所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，减少便秘，另外，丝瓜中还含有丰富 的维生素B1/B2/A/C和钙，磷。铁等矿物质，可以避免因节食导致的营养素缺乏。）
清脂排毒6西红柿。西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，西红柿的作用就是平肝去火。
（清脂原理：西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出，再加上西 红柿糖分少，热量低，每100克只有16大卡，饭前吃一颗中等大小的西红柿，就能让饭量变小、防止脂肪被吸收。）
清脂排毒7海带。海带不仅有助于清除体内的积热，它含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感。
（清脂原理：海带进入人体内合成甲状腺素，从而分解脂肪，达到减肥的效果，而且海带脂肪含量非常低，热量小。）
清脂排毒8蜂蜜。甜甜的蜂蜜是超棒的去火食物，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。而且蜂蜜也是MM门常见 的减肥食品之一。
（清脂原理：蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内霉素，改善便秘情况， 而葡萄糖和果酸成分不会对肠胃造成负担，吃蜜糖之所以能减肥，是因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%）
清脂排毒9芹菜。芹菜中富含纤维，可以过滤体内废物，排毒，调节体内水分的平衡，改善睡眠。
（清脂原理：芹菜不仅营养丰富，还有大量的膳食纤维，有助于肠胃消化，排毒瘦身，同时还含有特殊的物质，能降血压治疗疾病，以芹 菜为主料制作出的高校减肥食谱，不仅仅味道鲜美，还质地甜脆，更是凉拌的佳肴。）