1.除了喝酒外，少吃凉菜。在古代，人们吃到凉菜，一定是下酒用的，因为无论白酒、黄酒都是温热之物，有凉菜相伴，正好中和，现代人吃凉菜成了习惯，在我看来倒是不健康的，并不利于肠胃。
2.绝对不吃苦瓜炒鸡蛋。中国人的确有爱吃鸡蛋的传统，早上煮鸡蛋、中午西红柿炒鸡蛋、晚上苦瓜炒鸡蛋。苦瓜性寒，鸡蛋也是寒凉之物，这两者加在一起，非常严重，在我看来就是毒物，奉劝大家千万不要吃。
3.早餐尊崇传统，白粥、油条或者煎鸡蛋。吃什么健康，很多人抨击油条不健康，是垃圾食品，我觉得食物没有“美恶”，关键在于适度，白粥，油条，小菜，是中国人的传统，吃着舒服。煮鸡蛋寒凉，我是不吃的，油煎一下就中和了，所以我是吃煎鸡蛋的。
4.饮食有节。道家有个观点，人这一辈子，吃的饭是有定数的，早吃，多吃，你就早完蛋，慢慢吃，悠着点吃，你就能活得长久，所以我绝对不暴饮暴食。
5.现代人一大病症是不饥不饿。饥饿连在一起用多了，大家都分不清楚其本意了，其实两者有本质差别，“饥”是摄入食物量不足，就是肚子空了，而“饿”是主观感受，是想吃东西的欲望，频繁的过于强烈的饿的感觉是心水太旺，不觉得饿的状态属于心气不足。不饥不饿，则是现代肥胖人的常见症状，这些人吃的很饱，但总是感觉饿，这个病机则在于心火过亢，情绪和情感上的需求得不到满足，或者内心存在深刻不满足感，以致出现食欲亢进，中医治疗一般用黄连、栀子等苦寒泄心的药物。
6.早晨不饿吃鸡蛋牛奶，那是毒药。很多人问我吃什么有益健康，我说吃什么不重要，怎么吃，什么时候吃才是关键，不饥不饿时候不吃，哪怕到了吃饭的时候，外界的时钟不重要，重要的是自己的生物钟。很多人在规劝人们要吃早饭，没有人关心早晨起来，当事人是不是 饥饿，头天晚上的饭还在胃里没有消化，一点食欲都没有的人，又要塞进去一堆牛奶鸡蛋，不就是毒药吗？饿而不饥的时候，应该吃点点 心，三口就得，饥而不饿的时候，就要去看看医生，调节情绪！
7.大量喝水，严重的还会造成肾虚。不知道什么时候起，出现了所谓健康理念，一天八杯水，多喝水可以排毒，还可以冲刷大肠什么的。其实，这样喝水，非常伤肾，严重的还会造成肾虚，憋不住尿。喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收。现代人光图快，灌水牛饮，结果导致胃中大量存有大量冷水，不是尿出去，就是存下来，没有办法成为体液。喝水的学问还在于不喝淡水，淡水副作用就是利尿，淡水穿肠子过，体液无处留，所以古人要在淡水中加上苦味的茶叶，在吃西瓜时候加入微量盐，目的就是防止津液流失。
8.喝冻水，冻饮料，牲口不如。冷饮喝到胃里，就要靠胃里的热气，把它温到36.5摄氏度跟人体一样的温度，日积月累，胃受不了，肺胃 相连，肺也受不了，有人喜欢吃饭之前先来杯冰冻饮料，那就完了，等你吃饭的时候，任你吃多少，任你吃到多撑，都会没感觉，时间长 了，你就变得奇胖，一般人吃到七八分饱就差不多了，可是你不存一份吗？反正我是存了！