瑜伽是预防心脏病的好运动

    荷兰一份最新研究显示，瑜伽是预防心脏疾病的好运动，特别是对那些不能剧烈运动的人更有效果。

    研究人员对37项研究所做的评估发现，瑜伽能降低心脏疾病风险，例如帮助缓解高血压和胆固醇问题，降低肥胖症风险。

    研究还发现，与散步或慢跑等其他运动形式相比，瑜伽的功能基本相当。虽然研究人员尚不清楚为什么瑜伽可以达到如此的锻炼效果，但他们认为可能跟瑜伽安稳情绪有关。焦虑被认为与心脏疾病和高血压都有直接关联，而瑜伽的伸展运动和调节呼吸等姿势，可能将更多氧气带入身体从而起到降低血压的作用。